Contoh menu makanan diet

      Menu makanan untuk orang diet harus dalam porsi yang pas, waktu yang tepat, dan disesuaikan dengan tujuan diet yang sedang dilakukan. diet yang baik adalah yang dilakukan dengan standart yang tepat seperti yang disarankan oleh dokter. dan tidak menyakiti diri sendiri.

      NAH, hal2makanan akan membahas menu - menu yang baik bagi orang yang sedang menjalankan diet. 

Susunan menu makanan diet sebagai berikut :

A. Diet Makanan Biasa

        Diet biasa baik mengkonsumsi sayuran yang terdiri dari campuran kacang-kacangan dan sayuran hijau. susunan diet makanan biasa sama seperti makanan normal yang terpenting yaitu harus 4 sehat 5 sepmurna.

       1. Pagi hari

• Nasi putih.
• Orak-arik.
• Ayam goreng.
• Susu.

       2. Siang hari

• Nasi putih.
• sup ikan.
• lele goreng.
• tempe goreng.
• jeruk.
• air mineral.

       3.Malam hari

• Nasi merah.
• Daging semur.
• Tempe / tahu goreng.
• sup sayuran.
• jeruk.
• Air putih.

CATATAN = -Cemilan pagi : bubur kacang hijau.
                      -Cemilan sore : Pisang rebus.

                      -Jika ingin nyemil bisa nyemil Buah kapan saja (buah apa saja asalkan berserat).

B. Diet Makanan Lunak

       Diet makanan lunak adalah makanan yang mudah dicerna, tidak digoreng, dan tidak merangsang pencernaan.

       1. Pagi hari

• Bubur ayam.
• Telur rebus.
• Jus tomat.
• Teh manis.

       2. Siang hari

• Nasi tim atau bubur nasi.
• Sayur bening bayam (sayur ini jika sudah dimasak tidak boleh dipanaskan kembali ).
• Tahu isi kukus.
• Pepaya
• Air putih.

       3. Malam hari

• Nasi tim atau bubur.
• Oseng - oseng tempe.
• Sup wortel.
• Pisang.
• Air putih.

CATATAN = Cemilan pagi : Bubur mutiara.

                      Cemilan Sore : Nagasari

C. Diet Makanan Saring

       Sumber makanan yang baik untuk diet saring adalah bahan makanan yang mengandung serat dan tidak menimbulkan gas.

      1. Pagi hari

• Bubur sum - sum.
• Susu.
• Jus tomat.

      2. Siang hari

• Bubur.
• Tim tahu.
• Jus pepaya.

      3. Malam hari

• Bubur tepung beras.
• Semur tahu halus.
• Sari jeruk.

CATATAN = Cemilan pagi : Puding dan teh manis.
                      Cemilan sore : Biskuit dan susu.

D. Diet Makanan Cair

       Sumber makanan yang baik untuk diet cair terdiri atas sumber energi (gula, margarin, tepung beras, maizena, terigu,dan hunkwe), sumber pembangun ( susu sapi, sari kedelai, telur, dan kacang saring ), dan sumber zat pengatur ( sari buah {jeruk, tomat dan wotel } ).

      1. Pagi hari

• Bubur maizena.
• susu.

      2.  Siang hari

• Bubur cair tepung beras.
• Telur campur bubur.
• Sari buah wortel.

      3. Malam hari

• Bubur cair tepung beras dan gula merah.
• susu.
• sari buah cair.

CATATAN = Cemilan pagi : Sari kacang hijau.

                      Cemilan Sore : Bubur cair hunkwe.

•       NAH, itu saja pembahasan mengenai Contoh menu makanan untuk orang diet yang berhasil hal2maknan bahas. ingat ya menu makanan diatas adalah anjuran yang terbaik bagi orang yang sedang menjalankan diet. jika kalian kurang paham mengenai macam - macam diet bisa kunjungi blog hal2 makanan yang membahas hal tersebut ( ini link nya ).
•    Jika kalian suka dengan blog ini silahkan like dan share blog ini ya. Dan kalau kalian mempunyai pertanyaan silahkan comment di bawah ya....?!!??